引发压力的原因有哪些?压力会带来什么样的身心反应?

问题:

引发压力的原因有哪些?压力会带来什么样的身心反应?

解析

引发压力的原因:

  1. 躯体性压力源:通过对人的群体直接发生刺激作用而造成身心紧张状态的刺激物,包括物理的、化学的、生物的刺激物。引起生理压力。
  2. 心理性压力源:来自人们头脑中的紧张性信息。直接来自人脑中,反映了心理方面的困难。
  3. 社会性压力源:造成个人生活方式上的变化,并要求人们对其作出调整和适应的情境与实践。包括个人生活中变化及生活中的重要事件。
  4. 文化性压力源:文化性迁移,即从一种语言环境或文化背景进入另一种语言环境或文化背景中使人面临全新的生活环境、陌生的风俗习惯和不同的生活方式,从而产生压力。

压力的身心反应:

  1. 压力下的生理反应:主要表现在自主神经系统、内分泌系统和免疫系统等方面。如:心率加快,血压增高、呼吸急促、激素分泌增加、消化道蠕动和分泌减少、出汗。身体反应三个阶段:第一阶段,警觉反应:由刺激的突然出现而产生情绪的紧张和注意力提高,体温与血压下降,进入应激状态。如压力存在进入第二阶段。即抗拒:企图对身体上任何受损的部分加以维护复原,产生大量调节激素。第三阶段,衰竭阶段,适应能力丧失。
  2. 压力下的心理反应:有警觉、注意力集中、思维敏捷、精神振奋,这是适应的心理反应,有助于个体应付环境。过度的压力反应会带来负面反应,出现消极情绪,不自信,悲观失望,注意力分散。
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