世界无烟日-科普中国圈子-学习-值得研究

世界无烟日

世界无烟日

世界无烟日 5.31

想戒烟又控制不住,怎么办?

(1)坚定能戒掉烟瘾的信心,主动学习戒烟知识;

(2)建设戒烟心理和不断自我激励:将想买的物品折算成烟钱,少抽一根、少抽一包,达到金额奖励自己买喜欢的礼物;

(3)远离烟友,设计无烟环境、不随身携带烟草及打火机等;

(4)寻找烟草替代品,如随身携带笔和无糖口香糖,替代吸烟时的口欲和手欲。

(5)制定戒烟计划并设立倒数日,可求医并服用正规戒烟药物。

(6)随时拨打24小时戒烟热线:4008885531、4008085531、12320。

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