保护“小心肝”,应该如何做?-科普中国圈子-学习-值得研究

保护“小心肝”,应该如何做?

保护“小心肝”,应该如何做?

保护“小心肝”,应该如何做?

(1)注重科学饮食;养成低盐、少油、少糖的清淡饮食习惯,多吃新鲜蔬菜水果和植物性优质蛋白,不食变质发霉的粮食、坚果。

(2)规律作息,尽量保证每晚 23:00 前睡觉;

(3)戒烟、戒酒或者至少限酒,避免空腹喝酒;

(4)在医生指导下合理用药,杜绝滥用药;

(5)培养积极乐观、豁达的人生态度,控制和疏导负面情绪;

(6)定期体检,了解肝功能。

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